Nur zu Empfehlen. Daumen hoch und absolut eine Erfahrung wert. Zu Beginn dachte ich wie werde ich das nur schaffen kein KAFFEE nichts Süßes naschen abends gemütlich auf dem Sofa. Aber WOW, das geht und es war wirklich leichter als gedacht. Unsere Kursleiterin Jessica ist immer auf uns und unsere Fragen und Bedürfnisse eingegangen hat uns immer motiviert weiter zu machen.

Um ehrlich zu sein, die erste Woche ist schon hart man hat Entzugserscheinungen wie z. B. Kopfschmerzen, aber diese legen sich schneller als gedacht.

Tag für Tag fühlt man sich wohler, fitter und gesünder und ist stolz auf das, was man schon geleistet hat.

Ich persönlich habe es jeden in meinem Freundeskreis Empfohlen es ist eine tolle Reise, auf die man sich mit seinem Körper begibt.

Das absolute krasseste für mich 6Kg weniger und wer brauch schon Kaffee, wenn es auch Tee gibt.

Kurs Wohlfühlen:


Der Detox-Kurs ist von Anfang bis Ende von der Kursleiterin Jessica Stark sehr gut begleitet worden. Die zuvor zugeschickte Mappe beinhaltet zunächst das, was man am Anfang als Info benötigt. Nach und nach wurden uns pdf-Unterlagen per whatsapp zugesandt, die die Auskunft an die Hand gab, die man zu der Zeit brauchte. Eine große Informationsquelle war die whatsapp Gruppe, wo alle Teilnehmer Fragen stellen konnten, die direkt beantwortet wurden. Ein wöchentliches team Meeting per ZOOM war ebenfalls enorm hilftreich.

Man muss sich natürlich auf eine andere Ernährung und evtl. Begleitumstände einlassen, um Erfolg zu haben. Man lernt in diesen 4 Wochen sehr viel über alternative Ernährung, was immer wieder spannend ist, wie man dies eigenverantwortlich umsetzt.

Fazit: Ich habe viel gelernt über meinen Körper, Ernährung und mich selbst.

Großes Lob an die Kursleiterin !!!

Schon öfters habe ich mit Jessica zusammengearbeitet und es macht mir immer viel Spaß. Man lernt so viel Neues dazu über die richtige Ernährung, das richtige Essverhalten und noch so vieles mehr. Ich kann es nur jedem empfehlen, der etwas verändern möchte und eine supergute Betreuung haben mag, sich bei Jessica zu melden. Wöchentliche Calls sind selbstverständlich und es wird auf jede Frage eingegangen.

Mein Fazit aus diesen 30 Tagen: -5 kg auf der Waage und insgesamt habe ich 23,5 cm an Umfang meines Körpers verloren. Hosen und Kleider, die ich zu Beginn der Challenge nicht zu bekommen habe, passen jetzt wieder und ich fühle mich fit, bin glücklich und top motiviert, so weiterzumachen.

Liebe Jessica, Danke für die schöne Zeit.

Feedback „Projekt Wohlfühlen“


Eine tolle Erfahrung! Ich kann es jedem nur empfehlen. Nach anfänglichen Zweifeln, ob es das Richtige für mich ist und ob ich mich tatsächlich auch diesem Verzicht (v.a. Kaffee!) aussetzen kann, muss ich rückblickend sagen: Ja, es hat sich gelohnt! Jessica versteht es, alle mitzunehmen und für alle Widrigkeiten eine Lösung zu finden. Sie ist mit Herzblut dabei, was sich auf die Teilnehmer überträgt.

Auch wenn es zwischendurch echt hart war … So habe ich viel Neues erfahren, neue Dinge ausprobiert und führe auch einige Gewohnheiten fort, die mir einfach guttun: Zitronenwasser am Morgen, Öl ziehen, Bürstenmassage, Wechseldusche, viel Gemüse, weniger Kaffee, …

Unter anderem hat sich meine Haut während der Detox-Kur verbessert (jahrelange perorale Dermatitis hat sich beruhigt), sodass ich immer noch Gluten meide und auf Milchprodukte verzichte.

Danke, Jessi, für diese Erfahrung!

Liebe Jessica,


vielen Dank für den tollen Kurs "Fit in den Sommer".

Ich habe es geschafft mich wieder viel gesünder zu ernähren und viele deiner tollen Ideen umzusetzen.

Auch das Sportprogramm war super und für jeden trotz unterschiedlichen Vorkenntnissen/ Fitness-Level umzusetzen!

Vielen Dank für die tolle Motivation und die ganzen Tipps! ❤️

Die 30 Tage Challenge lief für mich richtig super. Auch hier konnte ich wieder was für mich mitnehmen im Thema Ernährung. Gerade im Hinblick auf den Makronährstoff Protein. Wie wichtig dieser ist und wie ich diesen optimal mit in meinen Alltag integrieren kann. Es macht einfach unglaublich viel Spaß mit dir. Die Organisation läuft immer perfekt. Alles ist pünktlich. Mein Zielgewicht und Wunschgewicht habe ich auch erreicht und trage endlich wieder einen Bikini. Alle meine Kleider passen wieder 

„Ich komme nun schon seit einigen Jahren zu Jessica ins Training und bin wahnsinnig zufrieden. Das Training an sich ist sehr abwechslungsreich und Jessica geht wunderbar auf mich und meine Bedürfnisse ein. Mit ihrer positiven Art und Denkweise schafft es Jessica immer, mich zu motivieren und über mich hinauszuwachsen zu lassen. Danke Jessica, dass du meine Freude zum Sport geweckt hast. Ich freue mich auf viele weitere Trainings mit dir!“

Diese Motivationen haben mich besonders erreicht! Teils sind sie fester Bestandteil meines Mindsets, teils Dinge die ich mit immer wieder sagen muss, damit ich sie anwende und mein Handeln danach ausrichte (Druck erzeugt Gegendruck). Mir helfen solche Motivationen sehr stark für mein Fanzine alltägliches Seelenheil und sie beflügeln mich 🥰🙃🥰. Vielen Dank liebe Jessi für 1 Monat voller Kraft und auch neuen Erkenntnissen 😘! Ich mag deine Art und kann mir jedes mal etwas bleibendes daraus ziehen. Du kannst toll motivieren und dich in andere reinversetzen. Das macht es nahbar und ehrlich 👏🏻👏🏻👌🏻.

Ich habe mich seit Beginn nicht gewogen, aber ich sehe es an meinen Kleidern ... Ich habe definitiv abgenommen oder mich körperlich positiv verändert. Ich hatte vorher das Gefühl wieder mal ein Michelinmännchen zu sein und das ist jetzt weg 🙃😍! Mega!

Ich mache soooo viel Sport wie fast noch nie in meinem Leben! Es kommen Muskeln langsam 😱😱😆. Wie krass, was man in 5 Wochen erreichen kann! Ich werde dran bleiben, das ist eine tolle Motivation und ich brauch zum Sport immer 'nen Tritt 🙈. Dabei mag ich es ... aber diese Ausreden. Ich fand die Videos ganz toll und liebe es, etwas zu haben, was ich einfach jetzt anschalten kann!

Ich wusste, dass es gut klappt mit zuckerfrei und glutenfrei ... aber ich genieße einfach zu gern und rutsche dann sehr in ungesunde Routinen ab. Jetzt habe ich wieder mal fühlen können, wie sehr auch super gesunde Sachen Genuss sein können! Nur mein Backhausbrötchen mit Butter fehlt mir, aber es lebt sich auch ohne gut 🤷🏻‍♀️. Viele tolle neue Ideen um Mahlzeiten zu gestalten sind dabei gewesen. Da werde ich viel beibehalten. Ich habe sonst immer Müsli (auch relativ gesund und glutenfrei) gefrühstückt und echt meine Vorliebe für Ei , Gemüse und Käse morgens entdeckt ... erstaunlich, aber cool!

Das Eiweiß in der richtigen Menge finde ich schwierig aber ich bin seit über 30ig Jahren fleischlos und viele Jahre ohne Fisch unterwegs und die Konzentration auf Eiweiß hat mir unwahrscheinlich gutgetan. Ich hatte das nie im Fokus und fühle mich wirklich fitter und gesünder! Danke dafür 😘. Auch wenn die Umsetzung noch Mühe kostet ... aber ich bleibe dran.

Deine Motivation über die Tagespics waren toll! Einfach aus dem Leben raus und so wie es jedem einfach so geht, aber mit sooo viel positivem Blickwinkel! I like 🫶🏻!

Zeitgleich habe ich Ina, eine Freundin von mir davon überzeugt bei dir mitzumachen. Und habe nochmal gemerkt dass ich das Feedback nochmal überarbeiten, bzw. ergänzen möchte …

Das Jahr 2022 startete mit einer Challenge, die ich mir auferlegt hatte: Die Teilnahme an Jessicas Wohlfühlprogramm. Und nicht nur teilnehmen, sondern auch durchziehen wollte ich es.

Und ich muss sagen: Es fiel mir doch leichter als gedacht meine Ernährung zu verändern und die vielen Dinge der Selbstfürsorge in den Alltag einzubauen. Der Austausch in der Gruppe und Jessicas Zuspruch motivierten mich enorm dabei. Jessica brennt für dieses Projekt und das war in jeder Minute zu spüren. Ohne, dass ich je das Gefühl bekommen habe, belehrt worden zu sein, habe ich in der Zeit viel über Ernährung und meinen Körper gelernt.

Jessica hat mir mit dem Journal einen tollen Leitfaden an die Hand gegeben, der mir nicht nur in den Anfangstagen half, die Übersicht und meine Struktur zu behalten. Die Hintergrundinformationen waren gut ausgearbeitet, verständlich und übersichtlich. Ich bin sehr froh über diese wertvollen Erfahrungen und bedanke mich bei Jessica für ihre wertschätzende Art und ansteckende Begeisterung! Mein Fazit: fast 8 kg weniger, besserer Schlaf und mehr Ausgeglichenheit im Alltag! Ich denke, es wird nicht das letzte Mal gewesen sein, dass ich das Programm mache!

*Was hat sich bei mir verändert? *


Ich habe auch gelernt die Ernährung eiweißhaltiger zu gestalten. Leider stelle ich auch fest, dass ich mich richtig anstrengen muss, damit ich auf die empfohlene Menge komme.

Ich habe Muskeln an den Oberarmen bekommen und meine Kids sind beeindruckt. 😅 Es gibt auch bei mir ein paar neue Lebensmittel im Haus.

Ich fühle mich wohler in meiner Haut, allerdings ist noch Luft nach oben.

Ob ich abgenommen habe, weiß ich nicht, ich traue mich nicht auf die Waage, die ich vor knapp 1,5 Wochen erstmal aus meiner Routine herausgeschmissen habe.

Ich möchte weiterhin 2x in der Woche Sport machen und hoffe, dass ich die Motivation dazu hochhalten kann.

🤍🧡💛💚🩵💙💜

Ich habe gelernt meine Mahlzeiten eiweißhaltiger zu gestalten, es ist an manchen Tagen eine echte Herausforderung.

Ich fühle mich allgemein deutlich fitter und bin sehr motiviert mehr Sporteinheiten in den Alltag zu integrieren. Mein Bauch ist deutlich flacher geworden und die Figur etwas straffer und definierter. Ich habe mein Wunschgewicht zwar noch nicht ganz erreicht, habe aber das Gefühl, dass ich mich langsam, aber sicher auf dem richtigen Weg befinde💪!!!

Vielen lieben Dank Jessica, für die Affirmationen und viele positiven Gedanken!!!

Ich bin sehr dankbar für den großartigen Austausch und die gegenseitige Unterstützung in der Gruppe!